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998平特规律论坛:第十七章【訓練上癮,減肥成功】

作者:兔來割草 返回目錄 加入書簽 推薦本書
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    沒得到想要的獎勵,王俊心情糟糕,關了系統問:“教練,這套訓練還有其他項目嗎?”

    戴維跟著練也出了不少汗,面色平靜的說:“你已經完成的很好了,舉重之后還有最后一項,最大心率65%-70%的情況下快走或慢跑45分鐘?!?br />
    “什么是最大心率?”

    “運動學講,人在運動時,心率應在一個合理的范圍內。一個人的最大心率大約是220減去年齡。運動時達到最大心率的65%—85%效果最好。如果感覺心臟要從嗓子眼兒跳出來就是強度過大,心率太快。你大概是心跳140左右的情況下,跑45分鐘,很容易?!?br />
    哪里容易了?!王俊沒發牢騷,休息了一會兒開始跑圈,基本就是走。

    系統沒發出警告,再累他也要堅持,他只需想想國內的生存環境,想想妹妹的心臟病,想自己腦子里的訓練系統,想要成為職業球員賺很多錢,就有了動力。

    訓練系統是他的依仗,也是枷鎖。他擁有其他人都沒有的輔助,他擁有高科技產品,怎么能比凡人弱?不能忍??!

    壓力,也5%,是一種動力!

    戴維看訓練,震驚一次又一次。他聽說過中國功夫,聽說有種人叫武癡,減肥鍛煉也有癡成這樣的?王俊的毅力似乎可以把不可能變為可能。

    跑了十分鐘,系統提示即將超負荷,王俊停了下來。

    “教練,不行了……我能感覺到……再練下去對身體有損害了?!蓖蹩∽叩攪順”?,斷斷續續的說。

    “我覺得早該停了?!?br />
    戴維之所以提出幫王俊特訓,是擔心他自己練不會賣力,一個月減不下多少。現在他完全放心了,這種訓練程度堅持一個月,只要王俊不是外星人,就一定能瘦下來。

    “去吃飯吧,你下午什么安排?”戴維問。

    “我想去游泳池,有力氣就游會兒,沒力氣只是在水里飄著也好?!蓖蹩』卮鶿?。

    戴維的神經抽搐了一下,五官都皺在一起,他徹底服了,很擔心王俊練出毛病來?!氨鶉チ?,我怕適得其反。訓練必須循序漸進?!?br />
    “如果特別累,我就是去沖個澡?!?br />
    “……”

    下午王俊還是去了游泳館,適當練了一會兒。

    晚上他也有事做,屋里有臺電視,他看了兩小時節目練習英文。

    來美國后,他英文進步很快,但對方說太快還是會有不理解的地方,看純英文電視可以練習口語。

    三天時間,王俊終于累計熱量達標,進行了第三次抽獎。

    這次抽到的是一個飲料瓶子標志的道具,他看了下介紹,直接叫出聲來?!罷庖殘邪??”

    體力可樂:通過激發荷爾蒙,瞬間恢復宿主體能30%,一天限使用兩次,之后無效。

    之前的物品都是禁止比賽中使用的,這可樂只是限制使用次數,卻沒有說比賽限用。這意味著王俊可以在某場比賽中擁有充足的體力。

    他很快想通了緣由,籃球比賽允許球員喝功能飲料補充體力,球員體力充沛,對抗就更激烈,比賽更精彩,所以才不限制。

    只有一瓶而已,不能隨便試驗,他打算等到關鍵比賽時再試。

    下次抽獎,必須累計一萬兩千卡熱量,更難了。王俊忍不住看了看個人素質欄目,他的耐力這幾天增加到了30.2,可說是飆升。

    速度達到了45.7,彈跳18.6,柔韌也長到了13.8。

    除了耐力外增長最多的,居然是彈跳一項。他體重輕了五斤,消耗的全是脂肪。雖然沒有刻意練彈跳也增長了。

    只是瘦五斤就有明顯變化,等他瘦到兩百斤的時候,數值是不是提升的更厲害?到時他或許可以跟上那些黑人的速度了。

    如果是教練說進步,人會懷疑那只是鼓勵。

    現在王俊是清清楚楚看到了自己的進步,這是完全不同等級的激勵。他堅信付出就一定會有回報。

    王俊的心態現在就像個網絡游戲上癮者。凡是玩過網游的人都知道,游戲最大的魅力是升級。角色因為升級而變強,才能去新地方,進行新的冒險。

    不同的是,玩游戲的人練的是角色,王俊練的是自己。

    過了兩天,戴維又帶來好消息,測試時間定在了8月15日,只要王俊留下,校內的律師會幫他搞定簽證。

    王俊要上學,主要問題不是獎學金或者以前的學歷,而是他的簽證。必須把一年的旅游簽證換成三年的留學簽證。

    在美國這是可以轉換的,如果是歐洲比如法國,根本不允許更換,只能一年后回國。一切手續學校都可以搞定,現在他就只需要安心訓練。

    看王俊每天的訓練量,不只霍納塞克爺孫倆,連關注他動向的吉爾亞當森、約翰古德曼都感到震撼,不再把他當成“流浪漢”來看待。

    王俊越來越瘦,形象漸漸改變。

    亞當森給里肯摩爾打了幾次電話,催促他苦練投籃,他懷疑王俊這么練下去,會有“意外”發生。

    高強度訓練,加上控制飲食,王俊三周整整瘦了25斤。艾比和戴維見證了他的進步,每周給他拍照留念,滋滋稱奇。

    14日,王俊早上查看體重223斤,依舊超標,不過他的肥肉有很多煉成了肌肉,肚子小了兩圈。肩寬腰細,看起來是個壯漢而不是毫無運動能力的胖子了。

    他去超市報道,發現戴維和艾比都在。

    艾比笑嘻嘻說:“今天你不要工作了,好好休息,用最佳狀態迎接明天的測試吧?!?br />
    戴維來這里就是阻止他干活的,嘆道:“我昨天不是告訴你今天休息嗎?不想閑著?”

    閑著就沒法積累熱量,下次抽獎時間就要延后,王俊當然不想閑著。他不能告訴其他人,所以想了個借口。

    “明天就要測試了,我最近很少練投籃,想去球館打會兒,熟悉下手感,測試的時候才有把握?!?br />
    “艾比,你和他一起去吧,幫忙傳球?!貝魑?。

    “不用,我自己撿球帶到外面投籃,這樣順便還可以練帶球?!蓖蹩【芫?。有個人撿球,他消耗熱量會更少,站著接球出手輕松太多了。

    平時都是消耗三千卡以上的熱量,今天只消耗一千左右的話,他相信明天能恢復的非常好,絕不會影響到測試。

    王俊拿球去了練習場,卻發現門開著,已經有人先來了。

    那是個黑人球員,一步急停跳投動作很快很流暢,不過命中率一般。

    難道他就是里肯摩爾?王俊走進場內,終于見到競爭對手了。
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